Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ):
- Эффективный метод психотерапии с научно-доказательной базой
- Краткосрочна и нацелена на конкретный результат
- Занимает лидирующие позиции в мировой практике и признана «золотым стандартом» в лечении панических расстройств.
Методами КПТ работают с: прокрастинацией, депрессиями, фобиями, паническими атаками (ПА), тревожными и обсессивно-компульсивными расстройствами.
Когнитивно-поведенческая психотерапия проходит в форме активного диалога между психологом и клиентом.
Клиент вместе с терапевтом являются чем-то вроде исследователей мышления клиента.
Ещё древние греки утверждали, что не сами события причиняют несчастье, а отношения человека к нему.
И жизнь человека становится легче, если упорядочить его мысли, оценки ситуаций, оценки себя и других людей.
КПТ занимается связью между мыслями, чувствами и поведением.
Психолог помогает клиенту увидеть свои мысли, убеждения, когнитивные схемы со стороны и оценить их адекватность взрослой реальности сегодняшнего дня (ведь многие из них сформировались в детстве умом ребёнка).
Новые идеи и смыслы становятся первым шагом на пути избавления от тревоги, депрессии и неуверенности в себе.
Если мыслей, рождающих напряжение, становится меньше, то и напряжения в чувствах и в поведении становится меньше.
Важно!
Одна из главных задач КПТ терапевта – научить клиента распознавать деструктивные мысли и изменять их.
То есть быть в дальнейшем терапевтом самому себе.
Добавить комментарий