Автор: Дмитрий Алпатов
-
СДВГ у взрослых симптомы, лечение, коррекция
До сих пор существует миф, что синдром дефицита внимания и гиперактивности – это исключительно «детский» диагноз. Дети в ходе взросления могут “перерасти” или скомпенсировать его проявления (порядка 30% детей). Соответственно у остальных 70% в момент получения паспорта он никуда не девается. Согласно данным ВОЗ, около 2,5 % взрослых страдают от СДВГ. НО насколько эти данные…
-
Личный дневник как вести правильно.
Ведение дневника – очень эффективный инструмент при психотерапии и в личном развитии. И хотя каждый понимает его важность – ведут единицы. Многие начинают и бросают. Для того чтобы приучить себя к этой полезной привычке она должна быть интересной и не сложной. Для себя выбрал (и рекомендую своим клиентам) такую форму дневника благодарности. Каждый вечер в…
-
Панические атаки
Что такое панические атаки Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха и тревоги, что должно произойти нечто ужасное. Чаще всего они сопровождаются сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, онемением или ощущением. Что еще больше усиливает тревогу. В большинстве случаев симптомы в своём максимальном проявлении присутствуют в течение нескольких минут. Иногда это состояние может возникнуть на несколько секунд,…
-
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ): Методами КПТ работают с: прокрастинацией, депрессиями, фобиями, паническими атаками (ПА), тревожными и обсессивно-компульсивными расстройствами. Когнитивно-поведенческая психотерапия проходит в форме активного диалога между психологом и клиентом. Клиент вместе с терапевтом являются чем-то вроде исследователей мышления клиента. Ещё древние греки утверждали, что не сами события причиняют несчастье, а отношения человека к нему.И жизнь человека становится легче,…